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西藏山南线骑行攻略川藏线骑行攻略
1、普通游客选择的川藏路线是318国道成都至拉萨段，全长约2200公里。连续纯徒步需要70-80天左右，平均每天行程30公里左右；据波尔s之前的骑行攻略，一般骑行川藏线需要26天左右。但近年来，随着路况的改善，大量的桥梁和隧道取代了关隘，骑行距离和难度都有一定程度的降低。这两年平均骑行进藏20天左右，平均每天骑行100公里左右。
2、注意装备安全：在行程中，应经常检查自行车的各个部位，如车把、刹车片、轮胎等，以保证骑行安全。总之，川藏线骑行是一次难忘的体验，但同时也是一次充满挑战的行程，希望在骑行过程中能够注意安全，享受这段西藏之旅。
3、采用三层穿衣法：速干内衣+抓绒中间层+GTX面料冲锋衣。 高原紫外线极强，需准备UPF50+面巾、骑行镜(建议变色镜片)。 手套需备三副：夏季短指、全指防雨、冬季滑雪手套(翻东达山时实测-10℃)。 体能训练 爬坡能力 提前3个月进行针对性训练，每周至少2次连续爬坡(累计提升1000m/次)。
4、防晒霜：防止晒伤。帽子和太阳镜：保护头部和眼睛免受紫外线伤害。雨具 防水雨衣和雨裤：应对川藏线上多变的天气，确保骑行时不会被雨水浸湿。总结 川藏线自行车骑行是一次充满挑战和美景的旅程。在出发前，务必做好充分的准备，包括体能训练、路线规划和装备检查。
5、气候与穿着 昼夜温差大：西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，务必准备足够的御寒衣服，如冲锋衣、抓绒衣等，以防受凉感冒。 防晒用品：西藏天气干燥，紫外线强烈，需准备高倍数防晒霜、润肤霜、唇膏以及墨镜，以保护皮肤和眼睛。
6、骑行川藏线（G318成都至拉萨段）是许多公路车爱好者的梦想，但这条路线挑战极大，需充分准备。以下从装备、体能、路线、安全等方面总结关键经验：装备选择车辆配置 车架：优先耐力型公路车或gravel bike，几何更舒适，胎容建议32c以上（部分路段碎石路）。
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